CBD pour dormir : Retrouvez des nuits sereines

Après une dure journée à courir à mille à l’heure, il n’y a rien de pire qu’avoir du mal à s’endormir le soir venu. Le stress, le travail et les écrans sont d’autant de facteurs qui vous empêchent de fermer l’œil  et qui alimentent les troubles d’endormissement. Dès lors, quelle solution subsiste pour profiter d’une bonne nuit de repos ? Faites simple et laissez-nous vous faire découvrir les « miracles » du CBD sur le sommeil.

Le CBD pour mieux dormir : quelles en sont les vertus ?

On connait de nombreux bienfaits santé du CBD. C’est en outre :

• un calmant parfait pour soulager les douleurs chroniques ;
• un excellent anxiolytique permettant de se détendre en tout temps ;
• un antiépileptique à l’efficacité avérée ;
• un bon allié pour arrêter le tabac.

Mais surtout, c’est un précieux recours pour combattre les troubles de sommeil et les insomnies. En agissant directement au niveau des récepteurs du système cannabinoïde endogène du corps (CB1 et CB2), cette substance issue du chanvre est à même de réguler le fonctionnement du système nerveux et immunitaire. Y injectant un effet tranquillisant, elle aide à la relaxation. C’est d’autant plus valable lorsqu’on la consomme sous forme d’huiles de CBD. Ce format a l’avantage d’une administration simple par voie orale et d’effets rapides.

Cannabidiol et sommeil : comment cela fonctionne ?

Pour appréhender la manière, dont le CBD aide à mieux dormir, attardons-nous sur son mode d’action au niveau de l’organisme.

Le cannabidiol se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 de sorte à modifier le message transmis au cerveau. À travers cette action, il atténue l’activité neuronale tout en diminuant les facteurs excitant le flux nerveux, à savoir le stress et l’anxiété. Il contribue ainsi à la relaxation et à la décontraction des muscles. Dans la foulée, il agit indirectement sur la modulation circadienne ou l’homéostasie du sommeil. Résultats : le cannabidiol donne un coup de pouce à la phase d’endormissement et lutte contre les insomnies.

En plus simple, consommer une infusion de tisane de CBD ou de l’huile de CBD aide à s’endormir plus rapidement et de bénéficier d’un sommeil réparateur. Durant le premier mois de traitement, on constate déjà une nette amélioration de la qualité du sommeil et une baisse de l’anxiété.

Prendre du CBD  avant de se coucher permet en plus de réguler les phases du sommeil paradoxal (REM et non-REM, pour « Rapid Eye Movement ») et de favoriser la transition vers le sommeil profond. Théoriquement, cette molécule allonge également la durée du sommeil et réduit les cas d’apnées à court terme. Si cette substance aide à combattre les nuits compliquées, elle booste la vigilance en journée. La plupart de ces bienfaits sont le fruit de l’action combinée du CBD et de la mélatonine naturelle.

Cette substance représente ainsi un précieux régulateur de cycle circadien pour avoir : zéro somnolence en journée et zéro insomnie la nuit.

Quelle quantité d’huile de CBD pour dormir ?

En règle générale, il n’y a pas vraiment de dosage précis en ce qui concerne la prise de CBD. Il faut juste en consommer en petite quantité lors de la première administration et augmenter au fur et à mesure jusqu’à ce que l’on en ressente les effets.

En effet, certaines personnes peuvent se contenter d’un faible taux de CBD pour traiter un problème de sommeil et de stress légers. Dans d’autres circonstances, il faudra y aller un peu plus fort en cas de problèmes d’insomnies persistants. C’est sans mentionner le fait que la sensibilité au CBD est variable selon les personnes. D’emblée, les spécialistes préconisent de prendre 0,5 mg de CBD par kg de poids de corps si jamais vous avez besoin d’une base pour commencer.

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Quel CBD pour dormir ?

Certes, il n’y a encore aucune donnée clinique démontrant l’efficacité de l’action du CBD sur les phases de sommeil. Cependant, ses effets antistress sont incontestables. Il remet à l’heure les pendules de votre horloge biologique en favorisant la détente, la relaxation et l’endormissement. De plus, il a l’avantage de ne générer ni dépendance ni effet secondaire contrairement aux somnifères.

Vous pouvez consommer le CBD pour dormir sous forme d’infusion ou d’huile, c’est au choix. Cela dit quand prendre le CBD pour dormir ? Naturellement, on privilégiera le moment du coucher, mais cela dépend de l’usage que vous voulez en faire.

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